co mam zrobic

[...] dzisiaj relax , wizyta w aquaparku wiec troche posiedziałem w jacuzzi i w solance na dworze ;) reszta dnia tez odpoczynek. Co do moich pleców nie wiem czy pisałem ale mam pekniety krazek miedzy kregami z ktorym nic juz nie da sie zrobić tylko wymienić na nowy do tego wyszedł i dlatego uwiera na nerw , jak na razie dostałem 2 cwiczenia od [...]

[...] to już kazdy ma swój rozum. Ja brałem od tego goscia co ma nika na litere "F". nie napisze którego bo nie będe robił reklamy. Ten link co podałes ty z tymi długimi tasmami to wyglada na jakiegoś cwaniaczka co robi te kółka sam w garażu. Po komentarzach widac ze to jakis domorosły majsterkowicz bo kupuje ciagle śrubki, wiertełka i inne [...]

[...] ile dodatkowo to zawiera cukru. Śniadanie z bólem żołądka wprowadziłam, hehe:D i nie odpuszczę:) Oveja dzięki wielkie, ładna to ona dopiero będzie :D Sama za siebie trzymam kciuki :D I mam pytanko jeszcze. W co lepiej inwestować karnet na siłownie po 3 razy w tyg za 70zł czy open za 100zl??? Sama nie wiem Pierwsze wejście za friko, ale i tak [...]

[...] Jestem w trakcie układania i pragne zadać pytania: stosując się do rady Obli bwt 30 50 20 wyszło mi sporo węgli, mimo wszystko schudłam kilogram w ciagu tygodnia...:)Ale mam pytanie co do wegli....gdzie je umiejscowic?? Śniadanie rzecz jasna, tam jest ich najwiecej, ale zatkało mnie gdy wedlug moich obliczen wyszlo tam tyle wegli naraz w [...]

tak, wymiary te co podalam wczesniej i na pierwszej stronie tez sa ale mniej aktualne. sa w tym poscie, co Cie tak rozbawilam moimi wymaganiami;] kurcze, nie mam ani cyrkla ani suwmiarki, zobacze cos sie da zrobic, jak nie,to kupie sobie cyrkiel. w koncu matme mam na studiach, to sie przyda, hahah:)

[...] złego słowa, komfort, a jeżeli ma się ochotę na coś słodkiego to po prostu lux, nie trzeba zapychać się tymi śmieciami z supermarketów. Natomiast co do rozpuszczalności to mam delikatne zastrzeżenia, owszem rozpuszcza się wszystko, ale trzeba chwilkę mieszać, jeżeli pomieszamy parę razy, zostanie nam parę malutkich grudek A teraz pora na [...]

[...] niestety nic zrobic nie moge,nic ma musi wiec kazdy moze zrezygnowac kiedy chce jesli tuz przed to tylko swiadczy o tej osobie bana nie dam bo za co? ....ale z reguly pamiec mam dobrą. Ja traktuje to jako zabawe,zrobienie cos dla siebie i zrobienie wczegos wspolnie - jakbym rozdawal bany uczestnikom na lewo i prawo - to by z zabawą to nie miało [...]

[...] x 10 35kg x 10 Dipsy (tricepsowe): CC x 6 5kg x 6 10kg x 7 AB Wheel: 12 12 16 Komentarz: 1 - Ale mądra głowa - nie dam rady robić technicznego, bo drązek jest za niski i mam już podkurczone nogi od początku, co zresztą widać na filmiku gdy chciałem zrobić po serii wybicie z nóg, a jak się skończyło widać. Ale dobrze dziś szło, po 5 powtórzeń, [...]

Dzięki i wzajemnie U mnie troche priorytety się pozmieniały. Przynajmniej póki co, nie mam chęci za bardzo trenować, jeść tyle. Robię to, dając z siebie wszystko jak zwykle ale już bez większego przekonania Napewno mogę powiedzieć że to ostatnia już taka "agresywna masa" jaką przechodzę. Myśle że na tyle poznałem/poznam jeszcze swój [...]

Nie jest Ci do niczego potrzebna, w tym wieku masz najlepszą regnerację. Tylko że właśnie ja odczuwam obciążenia treningowe.Wczoraj miałem zrobić trening robiłem już biceps i dopadła mnie taka niechęć i odpuściłem trening.Czesto tak jest że mam niechec do treningu na siłowni co z tym zrobić diete trzymam moze coś przed treningowego brać?

[...] jeżeli schyle się w czasie trwania tego bólu z prostymi plecami (nie garbie się) to nie boli jak zacznie boleć w pt to w poniedziałem już mogę spowrotem na MC po 150 dźwigać mam tak od roku co 3-4 miechy do tej pory to olewałem.... Ostatnio z poniedziałek robiłem nogi na przysiad pełny 130kg i nic nie bolało chociaż ostatnie pow zrobiłem dziwnie [...]

[...] na inne dni? Np do treningu klatki dodać 2 ćwiczenia na przód barków, do treningu ramion boczne aktony a przy plecach zrobić tył? 3.chcałbym dodać do treningu klatki Dipsy ale nie mam możliwości zrobienia ich w poniedziałek. Mogę zrobić to ćwiczenie w pt,sob albo niedziele? Co polecacie Zmieniony przez - Peos w dniu 2013-11-24 13:22:14

[...] http://www.youtube.com/watch?v=Iv1XwPelOvs Od ponad tygodnia wykonuje je naprzemiennie od poniedziałku do piątku. Do tego codziennie 10 min biegania. Póki co nie mam jeszcze siły, żeby zrobić te ćwiczenia w całości ale za każdym razem robię ciut więcej. Zmieniony przez - mat60 w dniu 2013-12-03 20:41:44 Zmieniony przez - mat60 w [...]

Jest sprawa Musiałam zrobić RTG klatki piersiowej, standard do praktyk studenckich i wyszło mi "skolioza kręgosłupa piersiowego", podejrzałam zdjęcie i rzeczywiście widać skrzywienie. Nie wiem czy jestem krzywa, czy krzywo stanęłam przy badaniu. Postaram się jeszcze dziś załatwić skierowanie na RTG całego kręgosłupa i do ortopedy. Nie wiem jak to [...]

[...] miałam tylko takie. Po redukcji będą ładniejsze do porównania. :D Co do jakości jedzenia to przyznaje się bez bicia - dietetyka to by ze mnie nie było, ale na redukcji postaram się coś z tym zrobić. Nienawidzę gotować, ani kombinować, nie potrafię tego i nie mam na to czasu. Zwykle jem co mi facet pod nos podstawi. %-) Carbo zaraz po treningu.

5.04.2018 r. Trening C I. Wyciskanie sztangielek skos dodatni 20-30 stopni 8/8/8/8+ 6/7/8/6x12 Zmiana techniki zgodnie z zaleceniami (mam nadzieję, że zgodnie) dała nowe doznania. 8 kg ciążyło jak 12,5. Bardzo fajnie. https://www.youtube.com/watch?v=0a6EF_H9_UM w tej dolnej fazie gdzie schodzisz sztangielkami do klatki to przedramiona powinny być [...]

Ok, zwrócę na to wszystko uwagę. Wolę GB, tam nie mam problemu co zrobić z głową. Nene, to co robi trener na siłowni - gadanie o niczym ("podtrzymywanie relacji z klientami" %-) ) i sprzątanie talerzy, bo to już niestety nie chamska piwniczna siłka na jakiej zaczynałam. :P

5ty dzień odwadniania Zazdroszczę laskom że już mają po. Ale nie mogłabym zrobić inaczej. Dziś o 4.30 pobudka. Nie miałby kto mi zrobić zdjęć. Ale wstawało mi się dobrze. Pierwsze co to sięgnęłam po banana%-) Miska: węgle 200g: jablka, banany, chleb pełnoziarnisty, ryż brązowy wołowina, masło, ogórek 4,5l wody suplementy vit C 1000 strong Life [...]

[...] fotkach widać,że plecy idą do przodu. Mam pytanie,odnośnie twoich treningów,czy zawsze ćwiczyłes splitem i jak go oceniasz,tzn czy da radę zrobić masę(oczywiście dużo zależy od diety) na nim czy bardziej nadaję się on jako trening,który pozwoli nam poprawić np. odstającą partie,mam nadzieje że chodz trochę zrozumiałes o co mi chodzi :-P,pozdr.

[...] niz obecnie moja, iż wydaje mi się ze masz więcej miecha na sobie. No ja na redu potrafie zacisnac poslady bo wiem że jakbym luzował to od razu jest lipa. Z weekend tez mam tak samo, ze jak pobaluje( w sumie rzadko się to zdarza) to forma się cofa. Ale co zrobic taki to juz sport;/ Ja w sumie teraz co była sobota od razu po redu byłem na [...]